藏灵菇是一种具有一定保健作用的菌类。对于经常胃痛的人，食用藏灵菇时要注意选择合适的方式、控制食用量、搭配合理的食材、注意食用时间和频率等。 1. 食用方式：可将藏灵菇洗净，加入适量牛奶或酸奶中，放置在常温下发酵一段时间后食用。 2. 食用量：每次不宜过多，以 50 - 100 克为宜。 3. 搭配食材：可搭配一些温和、易消化的食物，如小米粥、南瓜等。 4. 食用时间：建议在饭后 1 - 2 小时食用，避免空腹。 5. 食用频率：每周食用 2 - 3 次，不宜过于频繁。 总之，经常胃痛的人食用藏灵菇要注意方式方法，且不能单纯依靠食用藏灵菇来治疗胃痛。如果胃痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式对改善肠胃功能也非常重要。

每半斤鲜奶大约两汤匙灵菇，24小时后，用塑料漏斗过滤出奶，使用塑料或木质汤匙压净奶，喝下排出的培养液。用清凉的凉开水清洗灵菇，然后放回干净的容器内再注入半斤鲜奶，盖好容器盖放于室温下，但不能放冰箱里，培养液要连服20天，每日于睡前服用，服用20天后，间隔服用10天，按此顺序服用，直到身体恢复健康。