肚子胀气、消化不好且没胃口时，可适当吃一些有助于消化、促进胃肠蠕动的水果，如香蕉、山楂、苹果、火龙果、橙子等。 1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于改善消化。 2.山楂：含有丰富的有机酸，能增强消化酶活性，促进食物消化，减轻胃肠负担。 3.苹果：果胶含量较高，可促进肠道蠕动，调节肠道菌群，改善消化功能。 4.火龙果：富含维生素和水溶性膳食纤维，能增加粪便体积，促进排便。 5.橙子：含有丰富的维生素 C 和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，增强消化能力。 需要注意的是，水果虽有一定的帮助，但不能替代药物治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食应保持规律、均衡，避免暴饮暴食和食用不易消化的食物。

人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸，胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了

人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸,胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了