美白的方法有很多，包括做好防晒、使用美白护肤品、饮食调理、保持良好作息、适度运动等。 1.做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素，应选择合适的防晒霜，外出时使用遮阳伞、遮阳帽等。 2.使用美白护肤品：如含有烟酰胺、维生素 C、熊果苷等成分的护肤品，可抑制黑色素生成。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白。 4.保持良好作息：充足的睡眠能促进新陈代谢，利于皮肤的自我修复。 5.适度运动：加快血液循环，促进身体代谢废物排出，使皮肤更有光泽。 美白需要长期坚持，综合运用多种方法，并注意选择适合自己肤质的产品。同时，要避免过度追求美白而损害皮肤健康。

美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次；3一周内至少有3次早餐是喝牛奶.

可以尝试以下一些美白小窍门来进行美白。１、牛奶美白：对于肌肤的美白护理来说，牛奶美白是有效果的方法之一，牛奶的营养非常丰富，含有高级的脂肪和各种蛋白质、维生素、矿物质等等，还有很多维生Ｂ族。它不仅可以美白肌肤，还能养发，因此，每天早上喝一杯牛奶，可以让肌肤得到充分的滋润，白白嫩嫩。　　２、坚果美白：还有一种可以吃的食物，可以让美白效果加倍，那就是坚果了，它是植物的精华部分，营养丰富，富含了蛋白质油脂和矿物质维生素等，能够增强人的抵抗力，最重要的是美白的有效方法。　　３、豆浆美白：大ｓ美容大王的美白法宝就是喝豆浆了，因为在都将当中，含有了丰富的植物蛋白，钙、维生素ｂ１等物质，对肌肤嫩白起到非常大的帮助。