这种情况可能是由多种因素导致的，包括不良习惯、缺乏锻炼、心理因素、前列腺问题以及肾虚等。 1. 不良习惯：长期自慰可能导致性器官敏感度变化，影响性功能。应减少自慰频率，培养健康的生活习惯。 2. 缺乏锻炼：长期办公室工作且很少锻炼，身体机能下降，血液循环不畅。需增加运动量，如慢跑、游泳等。 3. 心理因素：两地分居可能产生心理压力，影响性生活质量。要保持良好心态，与伴侣多沟通交流。 4. 前列腺问题：尿频、阴囊潮湿等症状可能提示前列腺炎症。可通过前列腺液检查确诊，治疗常使用左氧氟沙星、前列舒通胶囊、坦索罗辛等药物。 5. 肾虚：体虚无力、精神差、腰部坠胀可能与肾虚有关。可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等。 出现这些症状需要综合调理，改善生活方式，必要时及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，要保持积极乐观的心态，相信症状会逐渐改善。

从你提供的情况分析，建议你检查一下前列腺液常规比较好。

您好，您以上的症状提示可能存在前列腺炎，建议您及时去医院进行相关检查明确，如尿液及前列腺液彩超等检查明确具体病因病情及时针对性治疗，以免影响性生活及生育问题。

您的情况首先应该控制自慰次数，每周不超过两次，可以口服五子衍宗丸治疗的

您好，根据您的描述，主要是肾虚的表现，建议戒掉手淫，根据中医辨证，补肾治疗，希望回答对您有所帮助！提问者对于答案的评价：