膝关节半月板损伤的康复办法较多，包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练、生活调理等。 1.物理治疗：超短波、红外线照射等，能促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。 2.药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；也可用氨基葡萄糖来营养关节软骨。 3.中医治疗：针灸刺激穴位，疏通经络，改善局部气血运行。 4.康复训练：除了锻炼股四头肌，还可进行直腿抬高、膝关节屈伸练习等。 5.生活调理：控制体重，减少膝关节负担；避免长时间站立、下蹲、爬楼梯等。 总之，膝关节半月板损伤的康复需要综合多种方法，患者应根据自身情况，在医生的指导下选择适合自己的康复方案，并持之以恒地进行，以促进损伤的恢复。

你好，半月板损伤症状有一下几点：1、关节疼痛：膝关节在某一体位时发生疼痛，当改变体位后，疼痛即可消失；2、肌肉萎缩：以股四头肌为主。3、关节交锁：在活动过程中会突然出现伸直障碍。活动后就会解锁；4、行走不便。以现在的治疗方式，外敷是比较多，效果也比较好，滑膜炎安舒贴目前比较常用，效果也较好，注意多休息，饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。

在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等．营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。

半月板损伤症状1.大部分患者无外伤史，伤后逐渐肿胀，伤侧较显著；疼痛往往发生在运动中的某种体位，体位改变后疼痛即可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙；行走可，但乏力，上下楼梯时尤为明显，且伴有疼痛或不适。病程长者，股四头肌会逐渐萎缩；交锁症状。2.急性受伤时，有关节囊内壁滑膜损伤，引起关节内出血、渗液。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。走路，尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。有的病人行走时，突然觉得膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒。忍痛，活动活动小腿后，又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁，是损伤的半月板卡住关节的缘故。部分病人，膝关节活动时感到弹动并听到弹响声。

半月板损伤的话，可以做一下微创治疗，利用关节镜，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。平时要注意减轻对膝盖部位的压力，注意膝盖部位的保暖。