14 岁女生出现较多白发，可能是营养缺乏、精神压力、遗传因素、疾病影响、不良生活习惯等原因导致的。 1. 营养缺乏：身体缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能影响黑色素合成，导致白发。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 2. 精神压力：长期精神紧张、焦虑可能影响内分泌，引发白发。要学会放松，如通过听音乐、运动等方式缓解压力。 3. 遗传因素：如果家族中有早生白发的情况，可能会遗传。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于改善。 4. 疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能导致白发。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等会影响身体机能，增加白发出现的可能。应规律作息，戒烟。 总之，14 岁女生出现较多白发不要过于紧张，可先从改善生活方式做起。如果白发持续增多或伴有其他不适，应及时就医。

病情分析：引起您这样情况的原因有很多，维生素缺乏、肾虚或是毛发色素细胞的功能衰退等。最好是去做个详细的检查，对症治疗，平时自己注意多吃点黑五类食物，也可以自己买点首乌和当归，磨粉冲服，对身体也没什么副作用，可以坚持使用。