你好可以的年轻人一般一天建议吃两个，食用最好的方法是煮着吃，这样蛋白质的营养价值高最后祝你身体健康万事如意！

健康指导：能不能吃鸡蛋跟男生女生是没有任何关系的,一般情况下，每天吃一个鸡蛋就可以满足人体对于蛋白质的需求，但是如果你是重体力劳动者的话是可以适当的增加，但是如果过量的补充对于身体也是有一些害处的。

您好，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。成人每天可以摄入1-2枚鸡蛋。如果是运动员或运动量较大，可以适当增加鸡蛋摄入量，但是只限于蛋白，不是蛋黄。您好，希望以上所述能够帮助您解除疑惑，谢谢您的信任。

你好。鸡蛋营养价值高，但吃多了也不好，造成浪费，一般一天吃1-2个就能满足需要。