经常便秘，吃药有效，食疗效果不佳，可能是多种原因导致，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变等。 1. 饮食结构不合理：摄入的膳食纤维过少，水分不足。应多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、苹果、糙米等。 2. 缺乏运动：会使肠道蠕动减慢。增加运动量，如每天进行 30 分钟以上的快走、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调等。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 精神心理因素：压力大、焦虑等。学会放松，如通过冥想、瑜伽缓解。 5. 肠道器质性病变：如肠梗阻、肠道肿瘤等，但较为少见。需要就医检查，如肠镜等。 总之，便秘的原因多样。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

你好!你的情况是湿热阻滞胃肠所致,一般常规的治疗方法,只能缓解症状,不能解决根本问题,易反复.祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,见效快,疗效确切,治愈后不复发；这些传统中药组方独到,能够直击病灶,清除胃肠湿热,彻底改善肠道内环境,促进新陈代谢,调理肠道功能,调整内分泌机制,消除发病根源,从而达到彻底治愈的目的.平时饮食应注意营养摄入均衡,吃饭定时定量,不能过饥过饱,生冷细嚼慢咽.希望你正确治疗,早日康复!

便便干硬的原因主要有三点,即水分和纤维素的含量,还有就是便便在肠道里停留的时间,大肠是吸收水分的,因此如果便便在大肠里停留时间过长的话,其水分就会被吸走,自然会非常干硬,在排便的时候就会非常吃力,很容易导致脱肛,肛裂等.想让便便不那么干硬一要多喝水,而要多补充纤维素.水要喝好水,比如矿泉水,白开水,牛奶,酸奶,蔬果汁,可以多喝；不好的水,像酒,咖啡,浓茶,碳酸饮料要少喝；纤维素分为可溶性和不可溶性两种,其作用主要有增加便便体积,包裹毒素,软化便便,保存水分等,建议多吃粗粮和蔬菜,比如老芹菜,燕麦什么的,多吃富含蛋白质和维生素B,C的食物.标准是：颜色金黄无断裂,不沉不硬不恶臭

便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便,

服中医认为,便秘主要由燥热内结,气机郁滞,津液不足和脾肾虚寒所引起.　　　1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧,过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后,余热留恋肠胃,耗伤津液；或湿热下注大肠,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称为热秘.　　2.气机郁滞情志不舒,忧愁思虑,久坐少动,久病卧床等引起气机郁滞,致使大肠传导失职,糟粕内停,而成秘结,即所谓“气内滞而物不行”.粪便不结燥,但排出困难是此型的特点,所以又称为气秘.　　3.津液不足久病,产后,老年体衰,气血两虚；脾胃内伤,饮水量少,化源不足,病中过于发汗,泻下伤阴等.气虚则大肠转送无力,血虚津亏则大肠滋润失养,使肠道干槁,便行艰涩,所以称为虚秘.　　4.脾肾虚寒年高久病,肾阳虚损,阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足,又受寒冷攻伐,而致脾肾阳衰,温照无权则寒凝气滞,肠道传送无力,大便艰难,称为冷秘.有些偏方也可治疗便秘且效果不错.如：　　１,每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油.　　２,取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用.　　３,取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次.　　４,取鲜无花果1～2个,每晚睡前食用.　　５,取松仁（生熟均可）15克,每日服用一次.1,养成定时排便的习惯2,调整饮食3,适当多饮水4,适当参加体育运动5,保持乐观的情绪