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回答1
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王富元 副主任医师
潞城市中医院
一级
外科
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腿上的肉不结实其实比结实型的腿更容易减下去,因为肉松的话就表示腿粗只是脂肪多,可以每天都对腿部进行按摩,建议有空就按,可以加速腿上脂肪排出,这样你的腿也会变得更有型。在按摩的时候建议可以加上精油或者身体乳来按摩,晚上可以在精油的辅助下进行半小时刮痧。
2018-08-24 19:36
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回答6
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
2015-12-21 22:53
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
2015-12-21 21:29
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,您可以选择运动瘦腿的方式,但是要长期坚持,也可以选择医学吸脂瘦腿或者是注射瘦腿的方式来改善。
2015-12-21 20:57
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2015-12-21 19:13
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
2015-12-21 12:33
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