得了抑郁症不用过于恐慌，可通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗及生活方式改变等来缓解。包括保持良好心态、寻求专业心理帮助、遵医嘱用药、尝试物理疗法、养成健康生活习惯等。 1.自我调节：尽量保持规律作息，适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力，改善情绪。 2.心理治疗：可找专业心理医生进行认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助改变不良认知和应对方式。 3.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但药物使用需遵医嘱，不可自行用药。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法对部分患者有一定效果。 5.生活方式改变：保证充足睡眠，合理饮食，多与亲友交流。 抑郁症是可以治疗和改善的，患者要有信心，积极配合治疗，争取早日康复。

病情分析：你好抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。具体方案可以当地医院检查制定，对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类（安定类）药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。

心理分析：抑郁症的导致与压力大和遗传等因素有关。具体表现为意志低下，情绪低落，生活无目的，严重者有自杀倾向。得了抑郁症要积极治疗。常伴有双相情绪障碍，躁狂和抑郁心理指导：吃药，一定要吃药。因为心理干预已经不起作用了。再有就是轻度抑郁症可以恢复正常，重度要在家属监护下生活以防有自杀行为。

病例分析:你存在明显的抑郁症意见建议:建议于精神科就诊,选用抗抑郁药物合并心理治疗

您好：诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。