髌骨骨折康复后通常可以进行弯度训练，但需要注意一些事项，如康复时间、训练强度、有无疼痛等。训练前应咨询医生，遵循科学的方法进行。 1. 康复时间：一般在骨折初步愈合、拆除石膏后一段时间，经过医生评估可以开始。过早训练可能影响愈合，过晚则可能导致关节僵硬。 2. 训练强度：应循序渐进，开始时幅度小、次数少，逐渐增加弯度和训练次数。 3. 疼痛感受：如果训练过程中出现明显疼痛，应立即停止，可能是训练过度或方法不当。 4. 医生指导：定期复查，医生会根据恢复情况调整训练计划。 5. 辅助措施：可配合热敷、按摩等，促进血液循环，放松肌肉。 6. 注意休息：训练后要给关节足够的休息时间，避免疲劳。 总之，髌骨骨折康复后的弯度训练要谨慎进行，在医生的指导下，根据个人恢复情况制定合理的训练方案，以促进关节功能的恢复。

第一种：尚在卧床时期可用。以健康脚放进伤滕之下，慢慢翘起脚尖，顶起伤滕，至痛不能忍时放下，如此返复若干次，顶起越高，则滕部弯曲角度越大。第二种：坐在较高的床上，先坐浅一些，伤腿稍稍悬空，慢慢晃动伤腿，逐渐加大弧度，至不能再大时，往后坐一点，再晃……至到痛不能忍时休息。第三种：坐位，高矮不论，脚置地上，伤腿能弯多少弯多少。后跟着地，将伤侧脚慢慢翘起，滕痛时放下。脚尖翘得越高则滕弯度越大。至不能再翘时脚往后缩回一点，再翘……第四种：此种最简单，即坐下〈较矮凳〉用双手捧住伤滕，反复住上抬，逐渐加大力度和高度，至脚离地时在脚背上逐渐加重物。友情忠告：不能怕痛，也不要操之过急，每天有进展就好。努力吧，有佛保佑和自己的功夫，我们会康复如初的。