牙齿冷光美白是一种常见的牙齿美白方法，效果因人而异。其过程包括前期准备、涂抹美白剂、冷光照射等步骤。保持时间受多种因素影响，一般在 1-2 年左右。正常操作通常不会损坏牙釉质，但不当操作可能有一定风险。 1. 效果：取决于牙齿着色原因和程度。对于外源性着色，如吸烟、喝咖啡等导致的，效果较好；内源性着色，如四环素牙等，效果可能有限。 2. 过程：先清洁牙齿，干燥后在牙龈上涂抹保护剂，然后在牙齿表面均匀涂抹美白剂，用冷光照射 15-30 分钟，重复多次。 3. 保持时间：与个人饮食习惯、口腔卫生维护、牙齿本身状况等有关。良好的口腔护理能延长效果。 4. 牙釉质损伤：正规操作且使用合适的美白剂，一般不会损伤。但频繁或不规范操作可能导致牙釉质脱矿、敏感。 5. 注意事项：美白后短期内避免食用深色食物和饮料，如红酒、咖啡等。 牙齿冷光美白有其优势，但也存在一定局限性。在决定进行冷光美白前，应咨询专业牙医，根据自身情况权衡利弊。

其实再好的美白剂对牙齿也会有一些刺激的,如果你做了冷光美白以后,一定要遵循医嘱,暂时不能吃刺激有色食物等等.一般冷光美白效果会维持在半年到3年之间,根据不同的牙质.效果是不一样的.