预防肾结石需要从饮食、饮水、运动、生活习惯和定期体检等多方面入手。 1. 饮食：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、苋菜等；控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等；限制钠盐的摄取，避免食用过多腌制食品。 2. 饮水：保证每天足够的饮水量，一般在 2000 毫升左右，促进尿液排出，减少晶体形成。 3. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于小结石的排出。 4. 生活习惯：避免长时间憋尿，规律作息，减少熬夜。 5. 定期体检：每年进行一次泌尿系统的超声检查，及早发现问题。 总之，预防肾结石需要长期坚持良好的生活方式和定期检查。只要注意这些方面，就能在很大程度上降低患肾结石的风险。

你好，建议你多饮水，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。尤其是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。

你好，肾结石的治疗包括对症治疗（止痛），去除结石（促其排出或手术取出），保护肾脏，寻找病因，针对代谢紊乱的治疗及预防复发等方面。