你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用,不但效果没有反而会落下后患，建议你不用过分担心，先保持乐观的心态，轻松的心境是成功减肥的关键，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,

健康指导：您好，关于下身减肥，一般来说，可以适量多跑步、局部按摩等运动，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动坚持下去才最好