-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
关于晨练,只能空腹跑了,饭后跑步不是个明智的选择,不过,晨练要适量,经过一晚,体内也有能量消耗,容易产生低血糖,不过这种情况很少,自己留心就好至于早饭吃什么,每个人都有自己的习惯,尽量选择易于吸收的食物,蛋白质,葡萄糖都要有摄入,可以选择牛奶,鸡蛋,粥,面条,馒头都可以
2015-12-20 14:45
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是,早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼,如果健身长跑的距离比较长时,可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
2015-12-20 17:44
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
最好是在跑步前喝一杯凉开水,如果不习惯,可以喝温开水,有利于补充体内水份,跑完后一般半小时可以就餐跑步最主要的是养成习惯,早上更适合,晚上其实适合运动量较大的活动
2015-12-20 18:30
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,饭后胃部蠕动比较剧烈,如果剧烈运动的话不利于食物的消化吸收所以我的建议是饭前跑步,胃部的负担小,跑步比较轻松。祝您快乐以上是对“早上跑步是不是空腹跑比较好然后吃什么早餐”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-21 05:15
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣