推肚子后出现排便困难，且本身脾胃不和、消化不好，可能是推腹方式不当、饮食不合理、肠道功能紊乱、心理因素、缺乏运动等原因造成的。 1.推腹方式不当：推腹的力度、频率和时间如果不恰当，可能影响肠道正常蠕动，导致排便困难。应注意手法轻柔，避免过度用力。 2.饮食不合理：摄入过多辛辣、油腻、高蛋白食物，或膳食纤维摄入不足，都会影响消化和排便。要均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。 3.肠道功能紊乱：脾胃不和可能引发肠道功能失调。可通过补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等来调节肠道菌群。 4.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪会影响胃肠功能。保持心情舒畅，减轻压力，有助于改善症状。 5.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 总之，要综合调整生活方式和饮食习惯，必要时可寻求医生帮助，以改善脾胃不和和排便困难的情况。

脾胃不和是普遍的疾病，不要担心。用手掌，拳头，十指都可以，力量不需要太大，有压迫感就好，从心窝一直推到腹部。平时不要吃生冷油腻难消化的食物!多吃水果青菜!不可暴饮暴食!生活饮食要有节律!