您好！条例气血的方很多要具体问题具体分析一般情况下都是以补脾健胃补血调气为主但是现在都需要根据具体人的体制和症状来开药不能随意的使用方剂效果不好还有可能有反作用。我建议您详细了解患者资料然后提问医生询问：

健康指导：您好，女人身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力。调理气血方法：1、多吃富含维生素的食物建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。3、多吃富含铁质的食物。建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。4、多吃疏肝理气食物。

气血两虚常常表现为易疲劳、气短、唇色淡、掉发多、月经推迟量少、嗜睡等表现，出现这些问题与您平时工作压力大、生活作息不规律、熬夜晚睡和过食生冷的食物有关，要调理气血您可以考虑用些中成药来进行调理治疗。建议您可以服用中成药十全大补丸来进行调理治疗，如有睡眠质量差的问题最好能再配合归脾丸来一同服用治疗，平时可以多吃些枸杞、红枣来作为食疗辅助，注意调整好生活作息，慢慢就会好转了，无须担心。

健康指导：你好，红枣是补血补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的补血。还有猪肝，在月经之前吃猪肝具有补血的作用。蘑菇、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、红糖、赤豆等叶也是不错的选择。