皮肤黑和牙龈出血可能由多种原因引起，如维生素缺乏、生活习惯、疾病等。19 岁是否能服用维生素 C，需要综合考虑个人情况。包括日常饮食、身体状况、是否正在服用其他药物等。 1. 维生素缺乏：如果日常饮食中新鲜蔬果摄入不足，可能导致维生素 C 缺乏，进而引起牙龈出血。此时适当补充维生素 C 可能有帮助。 2. 生活习惯：长期熬夜、压力过大、吸烟等不良生活习惯可能影响皮肤状态和牙龈健康。改善生活习惯对缓解症状很重要。 3. 口腔疾病：牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也会导致牙龈出血，需要进行口腔治疗，单纯补充维生素 C 效果不佳。 4. 血液疾病：某些血液疾病如血小板减少性紫癜、白血病等也会有牙龈出血症状，需要就医进行详细检查和治疗。 5. 内分泌失调：内分泌紊乱可能影响皮肤色素沉着，导致皮肤变黑。需要调整内分泌平衡。 总之，19 岁出现皮肤黑和牙龈出血的情况，不能单纯依靠服用维生素 C 来解决。建议先改善生活习惯，保持口腔卫生。如果症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

可以吃，VC一般不分年龄段，服用VC对于身体有很大的好处。像你这个年纪，服维生素E维生素C对于改善你的皮肤有一定的好处，但是单独这么做是不够的，皮肤的改善和你的饮食，运动，心理等等有很大的关系，要学会好好的护理皮肤，相信你肯定会变成一个大美女

你好!牙龈出血你的情况考虑是缺乏维生素c和钙导致的.建议饮食加上营养素一起调整.你好!牙龈出血你的情况考虑是缺乏维生素c和钙导致的.建议饮食加上营养素一起调整.你好!牙龈出血你的情况考虑是缺乏维生素c和钙导致的.建议饮食加上营养素一起调整.饮食可以多吃含有维生素c的食物,如西红柿和猕猴桃等,补充含钙多的食物,如虾皮等食物.多吃豆制品.养生堂的维生素c也可以吃的,按照说明书吃就行.建议刷牙改为毛比较柔软的牙刷.

你好!牙龈出血你的情况考虑是缺乏维生素c和钙导致的.建议饮食加上营养素一起调整.饮食可以多吃含有维生素c的食物,如西红柿和猕猴桃等,补充含钙多的食物,如虾皮等食物.多吃豆制品.养生堂的维生素c也可以吃的,按照说明书吃就行.建议刷牙改为毛比较柔软的牙刷.

你还是要注意保养还是必要的一般的维生素C还是属于辅助治疗，牙龈等出现还是与内热有关的，所以还是要注意饮食清淡，一般的难以变白的，减少日晒还是会好转的