17 岁男生上课瞌睡且乘车也易睡，可能是睡眠不足、睡眠质量差、鼻炎影响、生物钟紊乱、营养不均衡等原因造成。 1. 睡眠不足：青少年学业压力大，若经常熬夜学习，睡眠时间不够，白天就容易困倦。应合理安排学习时间，保证每天 8 小时以上的睡眠。 2. 睡眠质量差：环境嘈杂、睡前兴奋等都可能导致睡眠质量不佳。要营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 3. 鼻炎影响：过敏性鼻炎可能导致鼻腔堵塞，呼吸不畅，影响睡眠时的氧气供应，进而导致白天嗜睡。可使用氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特钠等药物缓解症状。 4. 生物钟紊乱：作息不规律，生物钟失调。需养成规律的作息习惯，定时睡觉和起床。 5. 营养不均衡：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁等，也会使人感到疲劳。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 总之，要改善这种情况，需要综合考虑上述因素，调整生活习惯。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因。

上课爱睡觉,首先要找到原因,是否有熬夜还是晚上睡眠不好等.注意调整自己的生物钟,养成早起早睡的习惯.早饭一定要吃好,下课的时候可以去活动一下,活动一先自己的筋骨.

青少年时期,有这种现象很普遍,一方面由于学习压力,也一方面是与青春期生理有关.方法有以下几种：1.中药,四逆汤.炮附子10g,干姜15g,炙甘草20g,水煎取汁300mL,一次150mL,日2次,早晚饭后30分钟口服.迅速提高身体免疫力,一个月后见效果.2.要想锻炼的话,可以站马步桩.方法如下：两脚开三个脚长的宽度,平行,下蹲,大腿呈水平（稍高亦可不要过高拉）,两臂作胸前环抱状,亦可两掌作前推状,在保持站姿的前提下,全身尽量放松,愈久愈好.其他：1.备一个小闹钟放在面前,计时用.2.每天至少锻炼一次,每次锻炼累积时间不少于30分钟.3.每次锻炼开始是不能坚持30分钟的,那么可以分多个小节来锻炼,各小节时间累计最好能满30分钟.4.一定要坚持明天每个小节的时间逐步延长：比如今天第一节锻炼,只能坚持60秒,第二次45秒,－－－－,那么明天第一节争取站65秒（哪怕62秒）,第二次50秒,－－－－,后天第一节争取站70秒,第二节争取站55秒,－－－－,依此类推.5.注意汗出勿当风,勿冲凉,尤其是天气凉爽的季节,尤应注意.6.一般能一次坚持到5分钟时,就会体会到身体热能发动的情况.少数人还可以体验到体内热能循经流动的现象.7.一般能一次坚持到10分钟左右,会出现“呼吸极限”,类似长跑运动跑到千把两千米的时候出现的呼吸极限.这时一定要坚持,千万不要放弃.8.能轻松过呼吸极限后,会渐入佳境,一蹲数十分钟不是难事.身体内外隐将疾逐步攻动.9.就算按5秒钟递进锻炼,从一分钟开始,坚持到5分钟只要48天,到10分钟只要百日左右.能坚持百日筑基,轻松过呼吸极限关,自会体味到其中乐趣,大有欲罢不能之感.但是由于运动量很大,能够认真坚持的人少之又少,但是真正坚持锻炼的人,是绝对体验到它的神奇功效而视为珍宝.注意忌食生冷瓜果,辛辣食物,海鲜,冷饮,油腻,忌生气,保持乐观心态.

你好，这个的话，自己要注意形成一个良好的作息的习惯。自己平时的生活要形成一个良好的生活的规律，让自己有一个良好的精神状态就会好一些的，上课的话，自己要多注意预习课文自己先把自己一些理解的东西划出来，然后自己上课就要注意去听讲，那样效果会好一些，多形成一个与同学交流，问老师的习惯，会好许多的。

这位朋友你好，根据你所说的情况，有可能是脾气虚引起来的表现。脾主肌肉四肢，脾气不足时，四肢倦怠，就容易出现犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的中药来进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现确诊后再对症用药治疗。