有助于瘦下半身的水果蔬菜有香蕉、苹果、芹菜、西红柿、西瓜等。 1.香蕉：富含钾元素，能促进新陈代谢，帮助排出体内多余的水分，减少下半身水肿。 2.苹果：含有丰富的果胶和纤维素，可增加饱腹感，减少热量摄入，促进肠道蠕动，利于下半身脂肪的消耗。 3.芹菜：富含膳食纤维，能促进消化，减少脂肪在腹部和腿部的堆积。 4.西红柿：热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于代谢和脂肪燃烧。 5.西瓜：有利尿作用，能排出体内多余水分，减轻下半身浮肿。 合理摄入这些水果蔬菜，并结合适量的运动，如慢跑、游泳等，能更好地达到瘦下半身的效果。但要注意，饮食调整只是辅助手段，不能完全依赖。

瘦下半身可以做隔空蹬腿，躺下，在空中蹬腿运动，仰卧起坐瘦肚子。做体操。跳舞都不错。水果可以吃木瓜美容。橙子补充维c。冬季就是柑橘类最好

红豆对减下肢肥胖很有好处，还有番茄、黄瓜、芹菜、胡萝卜等，这些都是我个人经验，仅供参考哦。。。