提升精子质量可从改善生活习惯、调整饮食、适度运动、避免有害物质、治疗相关疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会损害精子。 2.调整饮食：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子活力。 4.避免有害物质：避免长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿。减少接触化学毒物和放射性物质。 5.治疗相关疾病：如果存在精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。 6.心理调节：保持良好的心态，避免精神压力过大，因为紧张焦虑情绪可能影响精子质量。 总之，提升精子质量需要综合调理，持之以恒。同时，建议定期复查精子质量，了解改善情况。如果长时间未改善，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。

你好，配合生精,补肾的中药治疗的，你在平时不要过于劳累，进行放松，打算怀孕最好还是避免吸烟喝酒等的。

你的问题是精子成活率低，导致的不孕症。这种问题就是中医的肾虚。我建议你找中医开汤药治疗：补肾固精。可以用右归饮加减治疗。附子、肉桂、山芋、山药、熟地、仙茅、巴戟天、杜仲炭、玉竹、黄精、菟丝子、沙苑子、韭菜子、牛膝、泽泻、茯苓、覆盆子、锁阳、金樱子你找中医，就用这些加减治疗。

你服用药物治疗一段时间后去医院进行复查看精子质量就可以的，治疗好后可以进行怀孕的。

您好，从饮食来说，可以适当的吃点海鲜类如牡蛎、八带、虾等，干果类如核桃、杏仁、腰果、松子等，新鲜的蔬菜水果。要想提升精子质量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。