抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、兴趣丧失、思维迟缓等。对于您男友的情况，需要综合考虑多方面因素，如心理调节、家庭支持、社交活动、专业治疗、药物干预等。 1.心理调节：鼓励男友积极面对变故，学会调整心态，可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解压力。 2.家庭支持：给予他更多的关爱和理解，营造温暖的家庭氛围，让他感受到支持和依靠。 3.社交活动：陪伴他参加一些社交活动，扩大社交圈子，增加与他人的交流和互动。 4.专业治疗：建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理评估和治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等。 5.药物干预：在医生的指导下，可能会使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但需遵医嘱。 总之，抑郁症的治疗需要一个过程，家人的陪伴和支持至关重要。要相信通过综合的治疗方法，您男友的情况会逐渐改善。

抑郁情绪每个人都会有，但并不是有了抑郁情绪就是得了抑郁症。重症抑郁症首先一组症状群，不是单有某个症状就能诊断了；另外抑郁症的一组症状需要在至少在同样的2周内每天的大部分时间内都反复出现才会考虑重症抑郁症的诊断；再有重症抑郁症需要符合一定的严重程度，即社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现抑郁不必过分担心，越是担心紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现抑郁失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶也可以帮助睡眠过长期失眠自我调解无效还是应该去医院接受专业治疗。