孩子的身高受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素影响。要促进孩子长高，需从多方面入手，包括合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、保持良好心态、及时治疗疾病等。 1. 遗传因素：孩子的身高与父母的遗传密切相关，但通过后天努力仍有一定的增长空间。 2. 营养因素：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 睡眠因素：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。孩子应每天保证 8-10 小时的睡眠时间，且尽量在晚上 10 点前入睡。 4. 运动因素：鼓励孩子多参加有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 疾病因素：某些疾病可能影响孩子的生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若有相关症状，应及时就医检查。 6. 心理因素：孩子学习压力大，要关注其心理健康，保持良好的心态，避免因情绪问题影响生长。 总之，要让孩子长高，需要综合考虑各方面因素，并长期坚持。家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。