记忆力下降可能由多种因素引起，如不良生活习惯、缺乏锻炼、心理因素、脑部疾病、营养失衡等。 1. 不良生活习惯：长期泡电脑、不吃早餐等，会影响身体正常节律和大脑营养供应。应规律作息，保证三餐正常。 2. 缺乏锻炼：身体活动不足，血液循环不畅，大脑得不到充分滋养。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳。 3. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响记忆力。要学会调节情绪，通过冥想、放松训练等方式缓解。 4. 脑部疾病：某些脑部疾病如脑动脉硬化、脑萎缩等也可能导致。若症状持续不缓解，需进行脑部检查，如头颅 CT、磁共振等。 5. 营养失衡：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质会影响大脑功能。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果。 记忆力下降需要综合调理，改善生活方式是基础。若情况严重，应及时就医，明确原因后进行针对性治疗。

长期上电脑造成的,停止一个时期后会自行恢复,同时多锻炼身体就可以

你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面4组症状中的3项,方可诊断为神经衰弱兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多.情绪症状：紧张、易激动、烦恼.神经衰弱的诊断标准衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持.心理症状：紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）.2延至少3个月以上，病情常有波动.休息后减轻，工作学习紧张则加重.3如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的，在整个病程中不占主导地位.4、排除其他疾病：应排除疲劳综合征、应激综合征、躯体疼痛、药物中毒、抑郁症、精神分裂症等.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系

应该告诉我们你的年龄和生活工作环境我们才号作出判断，希望你补充答案

你好：一、到了这个年龄记忆力会有所减退是正常的，但再忆水平还是可以到.2、酒肯定对记忆力有影响.3、是否有其他心理压力，所以记忆力减退只是附着点.