你好，这位朋友。乳房乳腺增生的方法：1、睡觉规律。2、调理月经：通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。3、补充维生素、矿物质。4、多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。以上是对“怎么预防患上乳腺增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

其实对于现在的这样的疾病都是很容易发生的，所以平时日常生活中就需要多多的注意了，而且这个疾病是不分年纪的，所以一定要多多的注意，一旦发现什么问题就去看医生。你好，根据你的描述，其实你说的这个疾病，有些时候和自己的生活环境还有平时的饮食也是有一定的关系的，所以在这两个方面需要注意，还有就是自己穿着方面不要太过于压迫乳房了。

你好，乳腺增生与乳腺癌虽没有什么必然的联系，但乳腺增生恶变成为癌症的风险往往要大干健康人。建议应该注意自己的饮食和生活习惯的改善，多注意乳房的情况，发现异常及时就医，

你好，预防乳腺增生首先由从饮食上入手。要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　2预防乳腺增生要做到有规律的生活，平时工作和学习要避免太劳累，要注意应该劳逸结合，同时要保持性生活的和谐。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。3、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。7、自我检查和定期复查。8、最重要的还是需要配合上药物治疗，根据乳腺增生高发病率，高恶变性的特点，要选择对症治疗，对因治疗，防恶变三方面同时进行的药物。目前可选圣喜十味香鹿，药效能直接作用于乳腺组织，改善乳房的血液循环，扩张血管，增加乳管弹性，使乳房组织血流畅通，消除乳房胀痛，肿块，溢液等各种常见症状。并且乳腺增生属于性腺轴疾病，常常伴有子宫肌瘤、卵巢囊肿、黄褐斑等疾病，服用圣喜十味香鹿不仅能有效治疗乳腺增生，还对伴有的其他疾病有明显的治疗作用。做到彻底根治。