阳痿早泄是常见的男性性功能障碍，其成因复杂，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。改善这一状况，饮食调整是一方面，同时还需综合治疗。可通过改善饮食结构、调整生活方式、进行心理疏导、适当运动以及必要时的药物治疗来缓解。 1.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 和蛋白质的食物，如牡蛎、核桃、黑芝麻、牛羊肉等，有助于提高性功能。 2.生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠；减少吸烟和饮酒，这些不良习惯可能影响性功能。 3.心理疏导：减轻工作和生活压力，保持良好的心态，避免焦虑和紧张。 4.适当运动：如慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用*、他达拉非、伐地那非等药物，但需注意可能的副作用。 总之，阳痿早泄需要综合调理。患者应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗，同时注意生活中的各个方面，以促进恢复。

你好，阳痿早泄者饮食上要多吃壮阳食物：壮阳食物关键有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有多数的性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提升性能，平时可经常食用。