身体虚大便干，吃水果效果不佳，怎么办？
我身体虚，不严重，就是大便常年干（不结），次数多麻烦，有些水果只养阴不生津，有些是既养阴又生津的，拜托各位医生说说，我吃了不少日子的苹果，但还是大便干，连吃几粒红枣都会便秘，所以热性的不能吃，怎么办？哪种水果好？另外，小麦粥效果怎么样？我的生活习惯非常好了，没问题，但对症状没什么帮助。非常感谢您的解答。
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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身体虚且大便干燥，吃部分水果效果不好，可能与饮食、肠道功能、水分摄入、运动及疾病等有关。 1. 饮食：饮食结构不均衡，膳食纤维摄入不足可能导致。应多吃粗粮、蔬菜，如燕麦、芹菜等。 2. 肠道功能：肠道蠕动缓慢，消化能力弱。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 水分摄入：饮水不足，肠道水分少。每天保证充足的饮水量，至少 1500 - 2000 毫升。 4. 运动：运动量少，不利于肠道蠕动。增加运动量，如快走、慢跑等。 5. 疾病：某些疾病如肠道疾病、内分泌疾病等也会引起。若症状持续不缓解，需就医排查。 改善大便干燥需要综合调理，保持良好的生活习惯。若长期未改善，应及时就医，明确原因，对症治疗。
2025-02-12 02:26
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，这种情况其实还是建议你首先用中药治疗一下，毕竟食疗效果慢，如果想食疗的话建议你可以多吃梨、西红柿、猕猴桃一类的偏于性凉的食物。平时可以用山药、莲子、薏苡仁煮粥喝，养脾胃效果不错，祝你康复！
2015-12-18 14:05
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