小张工作中遭遇挫折后产生消极情绪，不一定就是抑郁症。抑郁症的判断需要综合多方面因素，如情绪状态的持续时间、对生活的影响程度、身体症状、认知改变以及社交功能等。 1. 情绪状态：抑郁症患者的情绪低落通常持续时间较长，且程度严重，几乎每天大部分时间都感到悲伤、绝望。而小张可能只是暂时的受挫情绪。 2. 对生活的影响：抑郁症会严重影响患者的日常生活，如工作效率大幅下降、失去兴趣爱好、睡眠和饮食紊乱等。小张若只是工作上的不适应，生活其他方面正常，可能并非抑郁症。 3. 身体症状：抑郁症常伴有身体上的不适，如疲劳、头痛、背痛、肠胃问题等。小张如果没有这些身体症状，抑郁症的可能性较小。 4. 认知改变：抑郁症患者可能有自责、自罪、无价值感等负面认知。小张若只是对工作表现不满意，认知未严重扭曲，不一定是抑郁症。 5. 社交功能：抑郁症患者往往回避社交，与亲友关系疏远。小张若社交活动基本正常，不太符合抑郁症的特征。 总之，仅凭小张目前的消极情绪不能确诊为抑郁症，但如果这种状态持续且加重，影响到正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面评估和诊断。

优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率，从而减轻对紧张的生理反应。音乐还有助于增加体内内啡肽(一种天然镇痛剂)和唾液中的免疫球蛋白A的分泌。听半小时轻松的古典乐曲，其催眠效果相当于服用10毫克安定药片。抑郁症患者日常应防止心理自闭。不管身体多么难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。

1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药。　　2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。

上海新科医院长期的临床研究发现，抑郁症主要的诱发因素与自身的心理有很大的关系，避免了长期由于药物治疗，误导患者没有恰当方式而进入另一种误区；新科医院精神疾病专家多年的临床对”迪普音“音乐疗法、运动疗法、反射疗法、女性荷尔蒙补充疗法HRT、实验疗法、替代性疗法、电痉挛疗法的总结；一套适用于轻、重度抑郁症的治疗标准：四维疗法；该疗法针对抑郁症状严重程度，分型诊治的一种科学宜防宜治的方案。

您好！你朋友这种情况主要还是因为感情受挫引起的抑郁，最好还是先到大学心理中心找老师咨询一下（应该是免费的）或者到当地医院的心理科或精神科去看看，一般如果通过积极的心理治疗可以改善的话，是不建议你服药的，如果此效果不好，建议你在医生嘱托下服药抗抑郁药。目前抗忧郁要种类有很多的，最好还是根据自己的实际情况在医生嘱托下用药，不要自行用药