牙龈出血补充维生素 C 时，不能简单地比较维生素 C 片和含维生素 C 的水果蔬菜谁的含量多，而应综合考虑吸收效果、安全性、营养均衡等多方面因素。维生素 C 片含量相对明确，而水果蔬菜中的维生素 C 还伴有其他营养成分。 1. 含量比较：维生素 C 片的含量通常较为明确和集中，如常见的每片可能含有 100 毫克。而水果中，像猕猴桃每 100 克约含 62 毫克维生素 C，橙子约 33 毫克。蔬菜里，西兰花每 100 克约含 51 毫克。 2. 吸收效果：维生素 C 片直接补充，吸收较快。但水果蔬菜中的维生素 C 由于有其他成分协同，吸收也不错。 3. 安全性：过量服用维生素 C 片可能有副作用。而通过水果蔬菜获取一般不会过量。 4. 营养均衡：水果蔬菜除了维生素 C，还富含其他维生素、矿物质、膳食纤维等，更有助于整体健康。 5. 个体差异：不同人的身体状况和代谢能力不同，对维生素 C 的需求和吸收也有差别。 综合来看，不能单纯依据含量来选择。如果牙龈出血严重，可在医生指导下适量服用维生素 C 片，同时日常饮食也要多摄入富含维生素 C 的水果蔬菜，以保持营养均衡，促进身体恢复。

您好牙龈出血是口腔科常见症状之一是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血牙龈出血常有牙菌斑滋生引起一般伴有口臭要及时针对性治疗牙龈出血的治疗首先要针对出血做好止血措施如棉纱的压迫等其次清洁口腔预防再次出血也是很重要的平时可以服用维生素c含量比较多的水果如橙子柑橘等或维生素C咀嚼片希望我的回复可以帮助您有什么不懂可以问我祝您健康

朋友您好，怀疑您是上火所致火分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、秀短赤、心烦易怒等上火的常见用药有清胃散牛黄解毒片三黄片导赤散等但是切勿乱用因或不同如果用错适得其反建议您先去看一下中医看看具体情况再判断用药

你好，牙龈出血的原因很多是口腔疾病的常见症状之一.一般分为局部性和全身性两种治疗方法补充营养：出血的原因很多因此必须找出病因才能进行有效地防治.如果是缺乏维生素C除了在医生的指导下服用维生素C片剂饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物多吃水果蔬菜.如果是牙周炎要在医生指导下服用消炎药并遵医嘱复诊不能自己随便停药.但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了所以才会出现比较多的问题.补充营养其实不能解决出血问题这应该是目前的一个误区不信你也可以先试一下补充一下VC.建议：中医治疗牙龈出血是牙周病或全身疾病在牙龈组织上出现的一种症状称“牙衄.治宜辩证审因标本兼治以诊治全身疾病消除诱因为主对症治疗局部止血为辅使病愈血止.

你好牙龈出血的原因很多是口腔疾病的常见症状之一.一般分为局部性和全身性两种治疗方法补充营养：出血的原因很多因此必须找出病因才能进行有效地防治.如果是缺乏维生素C除了在医生的指导下服用维生素C片剂饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物多吃水果蔬菜.如果是牙周炎要在医生指导下服用消炎药并遵医嘱复诊不能自己随便停药.但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了所以才会出现比较多的问题.补充营养其实不能解决出血问题这应该是目前的一个误区不信你也可以先试一下补充一下VC.建议：中医治疗牙龈出血是牙周病或全身疾病在牙龈组织上出现的一种症状称“牙衄.治宜辩证审因标本兼治以诊治全身疾病消除诱因为主对症治疗局部止血为辅使病愈血止.