年轻人贫血可能由饮食不均衡、失血过多、造血功能异常、疾病影响、遗传因素等引起。应明确病因，采取相应措施。 1.饮食不均衡：铁、维生素 B12、叶酸等摄入不足易导致贫血。多吃富含这些营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等。 2.失血过多：如月经过多、外伤出血等。要及时止血，治疗原发病。 3.造血功能异常：如再生障碍性贫血，需药物治疗甚至骨髓移植。 4.疾病影响：慢性疾病如慢性肾病、风湿免疫病等可引发贫血，治疗原发病同时纠正贫血。 5.遗传因素：如地中海贫血，轻型一般无需特殊治疗，重型需定期输血和祛铁治疗。 年轻人贫血不可忽视，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于预防和改善贫血。

你好,年轻人贫血可以从饮食习惯方面考虑,纠正偏食,不过最好先到医院检查有无器质方面的问题.

查看是什么原因引起的贫血,治疗才能有针对性,如果程度达到重度贫血就要输血了.平时可多进食动物肝,血液,红枣,枸杞,当归等补血物质.

主要是要先检查出什么原因引起来的贫血,然后才好有针对性的治疗