左脚脚踝骨粉碎性骨折后出现疼痛、肿胀，可能与骨折损伤、局部炎症、血液循环障碍、固定不当、康复训练不规范等有关。 1.骨折损伤：粉碎性骨折本身会导致周围组织受损，刺激神经引起疼痛，血管破裂导致肿胀。 2.局部炎症：受伤后局部会产生炎症反应，释放炎症介质，加重疼痛和肿胀。 3.血液循环障碍：骨折影响局部血液流通，血液回流不畅，导致肿胀。 4.固定不当：外固定过紧或过松，影响恢复，也可能引起疼痛和肿胀。 5.康复训练不规范：过早或过度的康复活动可能加重损伤，导致症状。 6.心理因素：患者对疾病的担忧和恐惧，可能会加重疼痛的主观感受。 总之，左脚脚踝骨粉碎性骨折后的疼痛和肿胀需要综合考虑多种因素。患者应遵循医生建议，积极治疗，规范康复，保持良好心态，促进恢复。

一般骨折的愈合要经过四个时期，即血肿期，纤维性骨痂，骨性骨痂和骨痂的改建和再塑。出现淤血是骨折愈合过程中最常见的，一般淤血会自行消退，若想加速这一过程，可以服用些阿司匹林。

一般骨折的愈合要经过四个时期，即血肿期，纤维性骨痂，骨性骨痂和骨痂的改建和再塑。出现淤血是骨折愈合过程中最常见的，一般淤血会自行消退，若想加速这一过程，可以服用些阿司匹林。，

要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。

根据你的描述，这种粉碎性骨折必须在骨折线完全消失后方可负重活动，建议拍片检查一下，如果已经完全愈合则可下地练习负重建议拍片检查一下，如果已经完全愈合则可下地练习负重