肋骨骨折后，饮食调理很重要，包括保证营养均衡、摄入富含蛋白质和维生素的食物、增加钙质摄取、避免刺激性食物、注意饮食规律等。 1. 保证营养均衡：多吃各类新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，以提供丰富的维生素和矿物质。 2. 摄入富含蛋白质的食物：像鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，有助于伤口愈合和身体恢复。 3. 增加钙质摄取：多喝牛奶、吃豆制品、虾皮等，促进骨折愈合。 4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以免引起肠胃不适。 5. 注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。 6. 适量食用富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、牛筋等，对组织修复有一定帮助。 总之，肋骨骨折后的饮食调理要综合考虑多种因素，保持良好的饮食习惯，有助于身体更快康复。

骨折的恢复是一个调养的过程，一般需要三到五个月的时间，但具体也要根据患者的病情和体制来决定，在调养的过程中，患者最好能配合上口服药物治疗，更有利于骨折的恢复，如龟芪骨肽组合，其中含有超强骨形成因子BMP能有效增加成骨细胞数量和活性，促进新骨生成，含有丰富的肽类物质，该物质不仅能修复受损骨组织，而且还具有抗炎镇痛的作用，更为理想的是还有预防骨折的作用，提高骨密度。

一般骨折的愈合要经过四个时期，即血肿期，纤维性骨痂，骨性骨痂和骨痂的改建和再塑。出现淤血是骨折愈合过程中最常见的，一般淤血会自行消退，若想加速这一过程，可以服用些阿司匹林。