患者你好，最好的运动时间是上午十点和下午三点左右，如果没有时间这个阶段，可以考虑其他的时间，晚上七点跑步是可以的，只要没有低血压的现象空腹影响不大只要不是剧烈的运动，一般建议在睡觉前三个小时内不要运动即可否则影响睡眠质量，祝健康。

你好！最好饭后休息半小时，然后散步，再过半小时可以快走。尽量还是不要跑步！！

健康指导：您好，晚上跑步是可以的，七点钟也是没有很大的问题，但是这个时候跑步就要求您晚上的进食要调整，要不您的晚餐要在六点之前吃完，要不就要在运动之后的一个小时之后进食；此外是不建议您空腹跑步的，以免导致低血糖的产生，最好在跑步之前适量的进食一些碳水类食物。

健康指导：可以的，但是建议你最好运动一个小时以上，因为减肥的话，只有持续运动45分钟以上才会起到燃烧脂肪的作用，还有就是你晚上7点以后跑步，尽量就不要在吃任何东西了，因为这个时候再吃东西，吃完东西多半就差不多要直接睡觉了，这个时候吃完的东西晚上是不会被消化掉的，会一直储存在肠胃中形成毒素。

健康指导：跑步的时间都是自己根据自己的身体状况子肉选择的，没有具体规定什么时候可以跑，什么时候不能跑，但是不能在饱腹，喝了很多水和空腹下去跑步，这样会引起腹痛或者胃疼，你可以在饭后两个小时去跑。

健康指导：您好，按照健康时间来说，不算，晚上跑步最好是在21点左右，因为这时地面与空气的温差基本一致，不会出现逆温现象影响呼吸顺畅，空气质量最好，是跑步的好时间。而且不建议空腹，空腹运动不利于健康，也不利于减肥。因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。