你好，睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器不好也会使面部生长色班，它们都需要糖分，而这些器官健康的女人，肤色红润。电脑桌前的辐射也是很容易让女人长色班的，多吃写含维生素C较多的水果也很重要没有丑女人，只有懒女人。只要你用心让自己漂亮。自己就一定会漂亮起来。以上是我的回答，希望对你有帮助。

激光祛斑采用激光对皮肤进行照射，而皮肤深层的色素组织受到其影响就会汽化分解，随着皮肤的代谢排出体外，达到彻底解决色斑的效果。而且激光祛斑效果立竿见影，整个手术只需要数十分钟即可，不出血、不开刀，手术后即可看到祛斑效果，是目前最有效的祛斑方法。

你好，怀疑是体内余毒的一种表现，可以调理内环境治疗。建议是使用丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

建议您去正规的整形医院去做激光祛斑，激光祛斑，利用人体细胞对不同波段的激光光波具有选择性吸收的特点，使不同波长的特殊激光作用于色素斑或血红蛋白，导致色素颗粒破碎，甚至蹦解，最后经皮肤排出体外，或使病变血管封闭，而不影响周围正常组织，从而达到疗效确切、无损伤、无瘢痕、痛苦小及治疗安全简便的良好效果

您好，长斑的原因最主要是体内有种有害物质叫自由基,它阻碍黑色素的代谢,所以黑色素沉积就造成了斑点,所以最主要的事控制自由基。多喝水,因为代谢都是在液体环境中进行的,体内水分充足,代谢就快,而且皮肤还如嫩。不要盲目使用祛斑产品,因为很多产品室通过蜕皮的方式达到祛斑效果的,很多产品不仅不能祛斑,还会造成其他严重后果,最轻的就是没效果了,要买,一定要买成分安全无刺激的。