晚上睡眠质量差、总是醒且多梦，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。 1.心理压力：生活和工作中的压力可能使人精神紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮酒等都可能影响睡眠。要养成良好的睡前习惯。 3.环境因素：噪音、过亮的光线、不适的温度和湿度都可能干扰睡眠。应营造舒适的睡眠环境。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等可能导致睡眠不佳。需要及时就医，明确诊断后治疗。 5.生物钟紊乱：作息不规律容易造成生物钟紊乱。应保持规律的作息时间。 改善睡眠质量需要综合调整，若长期睡眠差且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。医生询问：