健康指导：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

您好，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

健康指导：如果接减肥是不能靠节食减肥，经常节食会使人的新陈代谢率下降百分之二十。基本上节食对体重减轻无济于事。如果运动锻炼，就需多进行有氧运动，高强度的运动是会让肌肉变得更加紧实反而不容易减轻体重。平时多慢跑、走路、做操；长期坚持下去。每天不吃零食，多进食含蛋白质低脂肪低热量，有饱腹感的食物。

健康指导：没有哪种单一的减肥方法是效果非常好的，建议您一定要几种方法结合起来，比如您在进行饮食减肥的同时，也应该要注意每天运动，并且饮食减肥并不是节食，只是要注意膳食结构，避免食用油腻肥厚的食物，适量减少每天的能量摄入