您好！我五点到六点还在班上工作！我想问下...
2015-12-14 17:28
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您好！我五点到六点还在班上工作！我想问下？您好！我五点到六点还在班上工作！我想问下早上和晚上下班以后运动！会起到作用吗？。
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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健康指导：您好，只要利用空闲时间，坚持锻炼和运动，都可以达到锻炼身体、消耗热量的作用，在平时的生活中要调整好习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食，不熬夜，少吃高热量高脂肪高糖分的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2015-12-14 21:22
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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你好：你的这个情况下班以后进行运动也是可以的也能很好的达到减肥的效果，最好是不要选择早上运动。你早上起床后先喝一杯清水，然后早饭吃饱，中午和晚饭少吃点。早上空气不如傍晚的，因为晚上植物只呼吸不光合作用所以消耗氧气早上空气氧气少二氧化碳多。
2015-12-14 23:59
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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根据你描述的情况，这个情况是可以同样达到，锻炼的目的的，可以根据个人的具体情况进行锻炼。建议你应该是注意进行体育锻炼，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果等，一般只要锻炼，就可以起到一定的作用
2015-12-15 10:22
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