腿在半弯曲和坐着往上抬腿时特别疼，伸直和弯曲时疼痛较轻，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因造成的。 1. 肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解。 2. 韧带损伤：突然的扭转或拉伸可能损伤韧带。需减少活动，必要时佩戴支具，促进恢复。 3. 关节炎：常见于老年人，关节软骨磨损引发炎症。治疗包括药物止痛、物理治疗等。 4. 半月板损伤：多由外伤或长期磨损所致。轻度损伤以保守治疗为主，严重时可能需手术。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致积液和疼痛。需限制活动，服用消炎镇痛药。 总之，出现这种疼痛症状应引起重视，注意休息，避免加重损伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

您好，根据您提供的情况看，您的膝关节在腿半弯屈的时候疼痛较重，主要考虑为膝关节周围韧带损伤导致的，主要跟运动量过大、不慎扭伤等有关。建议您到医院骨科就诊，拍膝关节X光片、核磁共振检查等明确诊断。治疗上一般是先膝关节伸直位固定并卧床休息3-4周，局部热敷、理疗、按摩，口服西乐葆、扶他林、莫比可等药物。