夏天晒黑后吃维生素美白的效果因人而异，且可能存在一定副作用。影响因素包括维生素种类、个体差异、服用剂量、服用时长和生活习惯等。 1.维生素种类：常见的具有美白作用的维生素有维生素 C、维生素 E 和烟酰胺。维生素 C 能抗氧化，减少黑色素生成；维生素 E 可保护皮肤免受自由基损伤；烟酰胺能抑制黑色素向表皮转移。 2.个体差异：不同人的皮肤对维生素的反应不同，有些人可能效果明显，有些人则不显著。 3.服用剂量：过量服用维生素可能导致肠胃不适、头痛、恶心等不良反应。 4.服用时长：短时间内服用可能效果不明显，长期服用则需关注身体的耐受情况。 5.生活习惯：若在服用维生素期间仍频繁暴露在阳光下，且不注意皮肤保湿和防护，美白效果也会大打折扣。 总之，单纯依靠服用维生素美白效果有限，且要注意合理剂量和时长，并结合良好的生活习惯。若想美白，建议咨询医生，选择适合自己的方法。

维生素c是无效的，如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，