子宫脱垂的预防可从多方面入手，包括生活习惯、产后护理、锻炼、控制体重、避免重体力劳动等。 1.生活习惯：保持良好的个人卫生，尤其是外阴清洁，预防妇科炎症。规律作息，避免长期熬夜和过度劳累。 2.产后护理：产后充分休息，避免过早进行重体力劳动。坚持做产后康复训练，如盆底肌修复操。 3.锻炼：加强盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动。长期坚持可增强盆底肌肉的力量，预防子宫脱垂。 4.控制体重：避免体重过度增加，减轻腹部压力，降低子宫脱垂的风险。 5.避免重体力劳动：日常避免长时间下蹲、提重物等增加腹压的动作。 总之，预防子宫脱垂需要从日常生活的多个方面加以注意，长期坚持良好的习惯和适当的锻炼，有助于维护子宫的正常位置和功能。

关键在于接生人员应正确处理分娩过程,及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤；产妇本人应注意产时和产褥期卫生.分娩时,产妇一定要做到不过早和不过度用力下迸.分娩后,应充份休息；经常改变卧姿；注意营养；体质虚弱的更要注意调理；积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免过早和过度操持家务与体力劳动.产后检查时,如果发现子宫复位不佳,要遵医嘱纠正.至于患有慢性咳嗽及习惯性便秘的妇女,应积极治疗.