月经来潮时如果只感觉有比较轻微的疼痛，可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血减缓疼痛。可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。至于有中度疼痛的女孩，除了适当的运动之外，可以在月经来潮前，服用止痛药减少前列腺素的分泌。

服用妈富隆停药后出现出血和腹痛的情况，可能是撤退性出血，也可能是其他原因导致，如内分泌失调、子宫内膜病变、子宫腺肌病、盆腔炎、药物副作用等。 1. 撤退性出血：妈富隆是一种短效避孕药，停药后体内激素水平变化，可能引起子宫内膜脱落，导致撤退性出血。一般出血量较少，持续时间较短。 2. 内分泌失调：长期的压力、不良生活习惯等可能导致内分泌失调，影响月经规律，出现异常出血和腹痛。 3. 子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜增生等，可能引起不规则出血和腹痛。 4. 子宫腺肌病：子宫肌层内存在子宫内膜腺体和间质，会导致子宫增大、痛经、经量增多以及不规则出血。 5. 盆腔炎：盆腔炎症刺激，可导致腹痛，并影响月经，出现异常出血。 6. 药物副作用：部分人对妈富隆中的成分敏感，可能产生不良反应，出现出血和腹痛。 出现这种情况，建议先观察，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如B 超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。