总是控制不住乱想，心情紧张，可能与心理压力、性格因素、认知偏差、神经调节失衡、环境影响等有关。 1.心理压力：生活中的困难和挑战带来较大心理负担，如经济压力、家庭期望等，导致情绪紧张和思维混乱。 2.性格因素：性格内向、敏感、追求完美，容易过度自我反思和担忧。 3.认知偏差：对事物的看法存在偏差，过度在意他人评价，缺乏自信。 4.神经调节失衡：大脑神经递质分泌异常，影响情绪和思维的调节。 5.环境影响：长期处于紧张、压抑的环境，缺乏支持和理解。 要改善这种状况，首先要认识到这是可以调整和改善的。尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解紧张情绪；改变认知方式，树立正确的自我评价；积极与他人交流，获得支持和建议；必要时寻求专业心理医生的帮助，如服用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，但需遵医嘱。

你好,你的情况应该是一种心理疾病的表现,应该去作一些心理治疗的,自己可能没办法调整过来.

建立自信!不要去想那么多祝你开心哦

您好,强迫症是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,建议您与我们联系,进行系统的心理咨询与治疗

你好！很多的心理问题，是有它的深层原因的。你只是说了你的问题，如果就根据你现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的性格有关系。我们每个或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活我建议去看一下心理咨询。