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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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早泄长期未愈，日常生活中需注意心理调节、饮食管理、运动锻炼、性生活习惯、作息规律等。 1.心理调节：保持乐观心态，避免焦虑和紧张，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 2.饮食管理：减少辛辣、油腻食物摄入，多吃富含锌、维生素的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬果。 3.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.性生活习惯：规律性生活，避免过度手淫，掌握正确的性技巧。 5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 总之，早泄的改善需要综合调理，长期坚持这些良好的生活习惯，有助于提高性生活质量。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。
2025-01-14 01:58
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，你这个情况平时注意尽量别熬夜，注意不要久坐，另外最好穿宽松的裤子，另外就是多去户外活动，做做提肛运动。
2015-12-13 08:39
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