早上起来腰背酸累，脊椎骨一带明显，可能是由不良睡姿、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因引起。 1. 不良睡姿：睡眠时姿势不正确，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，晨起会感到酸累。应注意调整睡姿，选择合适的床垫和枕头。 2. 腰肌劳损：长期腰部过度负重或姿势不良，引起腰部肌肉、筋膜的慢性损伤。需避免长时间弯腰和重体力劳动，适当进行腰部肌肉锻炼。 3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。可通过卧床休息、牵引治疗等缓解症状。 4. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节。需要药物治疗，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，同时配合功能锻炼。 5. 骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加。要补充钙剂和维生素 D，多晒太阳，适当运动。 如果腰背酸累的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科就诊，进行相关检查，明确病因，并采取针对性的治疗措施。

你好，你的情况可能是脊椎疾病，建议您到医院CT检查，还有做B检查明确是否存在妇科检查，明确病因，才好对症治疗，祝早日康复。

可能是肾虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。