牙疼且一碰就疼时，饮食方面要特别注意。需避免刺激性食物、过硬食物、过冷过热食物、高糖食物、易塞牙食物等。 1. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒等，这类食物会刺激疼痛部位，加重牙疼。 2. 远离过硬食物：像坚果、排骨等，咀嚼过硬食物可能会损伤牙齿和牙龈。 3. 忌过冷过热食物：冰淇淋、热汤等，温度的急剧变化会引起牙髓敏感，导致疼痛加剧。 4. 减少高糖食物摄入：糖果、蛋糕等，糖分易滋生细菌，加重炎症。 5. 小心易塞牙食物：如肉丝、韭菜等，食物残渣塞在牙缝中会引发感染。 6. 增加清淡食物：多吃蔬菜、水果等清淡食物，为身体补充维生素和矿物质，有助于恢复。 总之，牙疼时合理调整饮食有助于缓解疼痛和促进恢复。但饮食调整不能替代专业治疗，如果牙疼持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊。

你好，你的情况考虑是长智齿导致牙龈肿胀的，有些食物残渣遗留在口腔中是可以引起厌氧菌感染加重炎症表现目前你的情况首先是需要先到牙科拍片确定下是否属于阻生牙的可能性，排除后是需要消炎为主，注意口腔卫生就是可以的

要是出现的长牙引起的疼，是炎症激惹引起，建议吃些药物，这个还是止痛为主避免辛辣刺激食物，粥类食物，易消化食物为主，吃些阿莫西林抗生素，双氧水漱口，疼痛厉害吃些芬必得