内侧韧带损伤且髌骨移位导致膝关节不能弯曲，一个月是否能自行恢复，取决于多种因素，如损伤程度、治疗措施、个体恢复能力、康复训练情况以及是否存在并发症等。 1. 损伤程度：轻度的内侧韧带损伤和髌骨轻度移位，经过休息和适当制动，有可能自行恢复。但严重的损伤，自愈可能性较小。 2. 治疗措施：若及时采取冷敷、加压包扎等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若未进行任何处理，恢复难度增加。 3. 个体恢复能力：年轻人通常恢复能力较强，中老年人相对较弱。 4. 康复训练：积极进行科学合理的康复训练，有助于关节功能恢复。反之，可能影响恢复。 5. 并发症：若出现感染、血管神经损伤等并发症，会延长恢复时间，甚至影响恢复效果。 总之，内侧韧带损伤和髌骨移位一个月能否自行恢复不能一概而论。建议及时就医，进行详细检查，由医生评估病情并制定合适的治疗和康复方案。

外伤致膝关节内侧副韧带损伤，整个关节存在不稳，韧带松驰，髌骨容易移位。如果是轻度的可以待疼痛减轻后加强股四头肌锻炼可以减轻髌骨移位，如果内侧副韧带有部分撕裂建议手术修补，所以建议你先做个膝关节MRI检查，再让医生仔细做个膝关节的体格检查膝关节的稳定性。目前建议口服汉防己甲素片，独一味胶囊。

健康指导：您好！建议您平时多休息，避免不必要的活动和刺激，同时避免过度劳累或者是采取长期卧床休息，在饮食上注意调整，多吃含钙量丰富的食物，比如说虾仁、豆腐、奶制品或者是瘦肉等食物，也能补充大量的蛋白质，蛋白质是构成机体免疫屏障的关键成分，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，同时可以适当的晒太阳，能够促进机体对钙类物质的吸收，希望我的回复对您有所帮助！