类风湿患者可以适当做运动，运动有助于缓解症状、增强关节功能、改善心肺功能、调节心理状态、提高生活质量等。 1. 缓解症状：运动能促进血液循环，减轻关节肿胀和疼痛。例如散步、瑜伽等轻度运动，可缓解关节僵硬。 2. 增强关节功能：通过针对性的关节活动训练，增强关节周围肌肉力量，维持关节灵活性和稳定性。 3. 改善心肺功能：如游泳、骑自行车等有氧运动，可增强心肺耐力，提高身体整体素质。 4. 调节心理状态：运动时分泌的内啡肽有助于减轻焦虑和抑郁，让患者保持积极心态。 5. 提高生活质量：规律运动能使患者更好地应对日常生活活动，提升生活自理能力。 总之，类风湿患者在病情稳定期，选择适合自己的运动方式和强度，并在医生指导下进行，对疾病的康复有益。但在疾病急性发作期，应避免运动，注意休息。

你好，类风湿患者可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。