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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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瑜伽一般是安全有益的，但在某些情况下可能存在副作用，如肌肉拉伤、关节损伤、呼吸问题、心理压力以及错误姿势导致的身体不适等。 1. 肌肉拉伤：进行瑜伽时，过度伸展或用力不当，可能导致肌肉纤维的撕裂，引起疼痛和活动受限。 2. 关节损伤：部分高难度动作对关节压力较大，若关节本身存在问题或动作不规范，易造成关节损伤。 3. 呼吸问题：不恰当的呼吸控制可能导致呼吸急促、头晕，甚至影响心肺功能。 4. 心理压力：对瑜伽期望过高或过度追求完美，可能带来心理压力和焦虑。 5. 错误姿势导致身体不适：姿势不正确，可能引发颈椎、腰椎等部位的疼痛。 总的来说，只要在专业指导下，根据自身身体状况适度练习瑜伽，就能最大程度避免其可能带来的副作用，享受瑜伽带来的身心益处。
2025-01-13 18:40
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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排毒可以选桑拿，时间大约15分钟。但高温瑜伽课程时间是60分钟至90分钟，会加速身体细胞的衰老。做完后要靠大量的饮食和水来补充，即使减肥的效果明显也是短暂的，很容易反弹
2015-12-13 13:28
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