您好，根据您的描述考虑为轻度抑郁症。调理方法：1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。　　2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。　　5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。　　6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。　　10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。　　11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。　　12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。　　13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。　　14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

您好。您说的情况属于心理科症状。反复不停想一些毫无疑义的事，自己也知道没有用，但还是控制不了的要去想，搞得自己很疲惫。另外您还有抑郁的表现，已经十几天开心不起来。建议您有意识的放松自己的身心，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。学会释放和宣泄，向朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。必要时可找当地专业的心理科医生药物治疗。祝早日身心愉悦。

您好，根据您的描述考虑为轻度抑郁症。建议：1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。　　2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。　　5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。　　6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。　　10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。　　11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。　　12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。　　13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。　　14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好