健康指导：你好，一般如果是这样的情况可能是消化比较好呢，所以饮食上需要少食多餐，荤素搭配，细嚼慢咽的比较好，平时有时间多做一些轻松的合适的运动，跑步，骑车或者是打球等都是非常好的方式的呢，坚持一段时间就会有效果

那要看你吃什么了，有的人体质就是偏胖的，有的人喝水也会胖，不过这还是要自己平时多运动，少吃油炸或油过多的食物，多以清淡为主

根据您的描述，应该与个人体质有关，您可以通过运动和饮食调节来减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，补充维生素，有利于肠道消化吸收，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干，多做体育锻炼，比如慢跑，跳绳，骑自行车等，坚持运动

健康指导：可能是素体比较脾虚导致虽然吃的不多但是脾胃不能运化而肥胖，建议你可以尝试一下针灸调理的，针灸减肥是一种传统的减肥方法，主要方式是用针刺人体的一些穴位调节人体内分泌，从而达到减肥的目的，更加适合相对比较中间年龄的人

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,